Palestra: Atividade Física e seus Benefícios
Fui convidado pela Netzsch para ministrar 2 palestras para seus colaboradores. O tema foi Atividade física e seus benefícios. Foi muito legal e o pessoal gostou muito, em especial por se tratar de um caso de “antes e depois” praticamente ao vivo e à cores, rss.
A palestra teve a mesma abordagem que eu sempre divulgo aqui:
“Atividade física com foco no emagrecimento não emagrece de forma definitiva”
Se você buscar a atividade física com foco no emagrecimento, os resultados certamente virão, desde que você também inclua aí uma mudança nos hábitos alimentares. Aliás, numa fase de perda de peso uma dieta equilibrada representa 80% do sucesso.
O sucesso de emagrecer e permanecer magro está em mudar o foco de tudo, do emagrecimento para as medalhas, num sentido figurado, claro.
Na pratica, é encontrar uma atividade física, ou esporte que desperte a competitividade em você, mesmo que você vá competir com você mesmo, como na corrida de rua.
Uma atividade que lhe imponha metas e desafios constantes de forma que que você vai precisar se manter em forma para alcança-las.
Os benefícios são inúmeros e nem temos muito trabalho em convencer as pessoas sobre eles, mas ainda é bastante difícil convencer as pessoas a mudarem seus hábitos sociais e alimentares. Ainda vivemos numa sociedade que se auto premia demais.
Por qualquer coisa as pessoas acham que merecem se premiar com um chocolate, com um chopp gelado, com um pedaço de bolo. O sujeito trabalha 8 horas por dia e pronto, já merece um chopp. A moça atende uma cliente mais exigente no dia e pronto, já se vê merecedora de comer 2 quindins.
Mas isso está mudando e mais rapidamente do que parece nos tornaremos uma nação de hábitos mais saudáveis. Está sendo assim com o fumo que aos poucos (mas de forma constante) está sendo abolido da nossa sociedade. Será assim com o álcool, o açúcar, as gorduras… e tudo isso se dará através do esporte, com a corrida liderando disparado o número de adeptos. O que você está esperando para entrar nessa vibe?
