Qual médico consultar? Talvez, nenhum
A orientação mais batida do mundo: Sempre procure um médico antes de iniciar suas atividades físicas. Mas qual médico consultar?
Muito se fala sobre procurar um médico antes de começar a se exercitar, e eu concordo, mas faço as minhas ressalvas porque essa orientação é, na maioria das vezes um desserviço contra a saúde. E digo isso porque ao invés de facilitar ela empurra para “o nunca” a mudança de hábitos em 90% dos casos. Eu penso que é preciso usar bom senso, talvez a resposta para qual médico consultar antes de iniciar qualquer atividade física seja simplesmente: Nenhum!
Neste vídeo eu explico um pouco desse conceito que pode parecer polêmico mas que não é nada além de bom senso aplicado em favor da saúde. Se gostar de um “joínha” e não deixe de assinar nosso canal e acompanhar os próximos vídeos da série “Como Começar a Correr”.
Alongamento e caminhada têm pouquíssimas contraindicações. Muitas pessoas descobrem os atletas que existem dentro delas simplesmente caminhando e alongando. josé rubéns d’elia, preparador físico
Qual médico consultar
Se você tiver mais de 30 anos, estiver obeso há muito tempo, nunca tiver feito exames médicos de rotina e exercício algum, se tiver históricos de hipertensão e problemas cardio vasculares pré-diagnosticados ou na família, então é óbvio que deve procurar um médico. Na verdade, deve fazer isso todos os anos até mesmo se não for começar a fazer exercícios. Todos nós deveríamos fazer nossos checkups com frequência anual.
Mas acho bem difícil que uma pessoa saudável na faixa dos 20, 30, 40 e poucos anos não possa caminhar entre 30 e 60 minutos por dia e comer de forma mais saudável sem antes ser obrigado a se consultar com 1 clínico geral, 1 cardiologista, 1 ortopedista, 1 nutricionista e tantos mais “istas” que estão no “mercado” que a saúde se transformou.
Não demora os especialistas vão começar a proibir seu guri de correr com os amiguinho no pátio da escolinha ou na festinha de aniversário de 10 aninhos do amiguinho antes de levá-lo à um punhado deles, os especialistas.
Cuide bem do seu corpo e ouça os médicos, mas não deixe seu mundo ficar muito chato.
Correndo o risco de ser repetitivo, não estou dizendo para não ir ao médico, mas para não deixar de começar um programa de caminhadas na espera de conseguir uma consulta que pode levar semanas ou meses. Não perca o timming, não perca o momento. Assista ao vídeo e pense em quantas vezes isso já te impediu de começar.
