Treinamento para Maratona dos Perdidos
No início desse ano (2015) começamos o nosso Treinamento para Maratona dos Perdidos, a maratona de montanha mais difícil do
Ler maistreino
Trilha do Trator no Morro do Barão
(Não deixe de assistir aos vídeos no final) Estivemos fazendo um belo treino passando pela Trilha do Trator, uma das
Ler maisPrincípios do Treinamento Esportivo
Conheça os 7 princípios do treinamento, pilares fundamentais para o planejamento adequado de um programa de treino. Mesmo que muito
Ler maisComo emagrecer mais rápido
Update em 06/12/13: Incrível como as coisas são. Apenas 4 dias depois de eu publicar esse texto sobre como emagrecer
Ler maisCorrida Leve – Fibras Musculares
Corrida Leve – Eu penso que cada seção de treino deve ter um propósito. Você deve saber quais adaptações fisiológicas
Ler maisCorrida Leve – Geração de Energia (ATP)
Você faz seus treinos se baseando em zonas de treinamento? Num momento em que se fala muito de HIIT (treino
Ler maisTreinos de subida – I hate hill, i love hill
Treinos de subida com descidas é assim, sofrimento e diversão, rss. Nem tanto, eu gosto de subidas, adoro treinar subidas.
Ler maisComo se recuperar entre as sessões de trabalho
Caminhar, correr ou manter um ritmo entre as sessões de trabalho? Para a maioria dos corredores iniciantes os treinos intervalados
Ler maisCápsulas de Sal Repor Salt – Avaliação
Faz um tempo estávamos em busca de uma forma mais prática de repor eletrólitos perdidos durante os treinos longos acima
Ler maisO que é VO2 e Dicas para Melhorá-lo
Upadate: Depois da última prova de 10k refiz o cálculo do VO2Max e o pace à 70% do está em 5m07s o/
Ler maisAquecimento para corrida melhor que trotar
Aquecimento para corrida – Olá Fellow Runner, se você acha que correr 10 minutos em ritmo leve é uma boa
Ler maisPlanilha de Corrida para Iniciantes
Esta é a melhor planilha para começar a correr, com as melhores dicas. Confira!
Ler maisCalcular Frequência Cardíaca
Saber a sua zona de treino ideal pode ajudar a perder peso, ou a ir mais rápido. Você só precisa saber.
Ler mais