Fórmulas de Corrida, Jack Daniels
Li em 2013 e resolvi escrever alguma coisa sobre as Fórmulas de Corrida de Jack Daniels. O livro é para
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Aprendendo Correr
Eu corro, simples assim.
Você pode entrar no Maracanã, no Pacaembu, no Mineirão, pode assistir ao jogo da final do Brasileirão, da Libertadores, da
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Primeira Meia Maratona, meus primeiros 21k
Não farei um post longo para falar do longão 🙂 Fiz minha primeira Meia Maratona e já me considero um
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O que é VO2 e Dicas para Melhorá-lo
Upadate: Depois da última prova de 10k refiz o cálculo do VO2Max e o pace à 70% do está em 5m07s o/
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Aquecimento para corrida melhor que trotar
Aquecimento para corrida – Olá Fellow Runner, se você acha que correr 10 minutos em ritmo leve é uma boa
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Jeito certo de correr existe e está ao seu alcance
E quer saber? As chances de você estar correndo errado dão enormes. Confira!
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Exercícios de Musculação para Corredores
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Musculação, #ProjetoCoxinha fase II
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O que é Drop do Tênis?
Rapaz, pensou que correr era fácil, né? E é mesmo, ainda mais conhecendo seu tênis.
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O que é Pace ou Pace Médio?
Você começou a correr e está todo feliz com sua evolução. Mas o que diabos é esse tal de “pace” que todos falam?
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Musculação para Corredores, fase I
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Reforço Muscular para Corredores
Hoje eu começo o #ProjetoCoxinha, treinos de reforço muscular para corredores. Como a maioria dos praticantes de corrida, no início eu
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Canelite – lesões comuns em corredores
Se você está começando a correr, vai se deparar com ela, isso é quase tão certo como o sol. Então
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Planilha de Corrida para Iniciantes
Esta é a melhor planilha para começar a correr, com as melhores dicas. Confira!
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Calcular Frequência Cardíaca
Saber a sua zona de treino ideal pode ajudar a perder peso, ou a ir mais rápido. Você só precisa saber.
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